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ヨンゲ・ミンギュル・リンポチェ マインドフルネス・プログラム「Joy of Living」レベル1 ワークショップ

Description

マインドフルネス・プログラム「Joy of Living」レベル1ワークショップ(2日間)

English follows below

今この瞬間をいかに大切に生きるか?

日常生活で直面するストレスや悩みを問題と捉えるか、チャンスと捉えるか。もし、このような選択肢があるとしたら、どうしますか。仕事、家庭、人間関係による苦痛や不快感に消耗される毎日。これらとどうやってつきあっていますか。このワークショップでは、日々のマイナスの感情や苦しい思いを乗り越え、穏やかで喜びに満ちた心を培う、誰でもすぐに出来る心のトレーニング方法を学び深めます。斬新でありながらわかりやすい瞑想の入門編です。

各セッションは、ミンギュル・リンポチェによる講義とファシリテーターによるガイド付き瞑想とディスカッションから構成されています。リンポチェ自身がパニック障害を克服した経験から学んだこと、インドやヒマラヤでの遊行リトリートで経験したことなど、ユーモア溢れるエピソードが盛りだくさん。日常生活にマインドフルネスを活かして、充実した日々を生きる機会になることでしょう。

瞑想の実践方法をひとつ一つ学んでいただけるので、 初めて瞑想する方には大変わかりやすくなっております。また、 既に瞑想を実践されている方には、さらに意識を高める機会となるでしょう 。 宗教、国籍、民族、ジェンダー等を問わずオープンなコミュニティですので、初めての方にも経験者の方にも、ふさわしい内容となっております。


■日時

2018年10月31日(水)12:00~19:00(開場11:30)

2018年11月1日(木)9:30~17:30(開場9:00)

<※10月29日(月)18:00に締め切りとさせていただきます。お早めにお申し込みください>


場所

中野サンプラザ 

164-8512 東京都中野区中野4-1-1


■言語

英語(日本語通訳有)


■定員

120名


■参加費

一般 24,000

※当日、受付でお支払いいただきますので、おつりのないようにご用意ください。

※システムの設定上「無料」という表記がございますが、代金は当日徴収させていただきますのでご了承ください。


参加費には、ワークショップ後の実践マニュアルテキスト代を含みます。

この会はボランティアで運営されております。参加費は運営にかかる費用にあてさせていただきます。


<注意事項>

※座席には限りがあるため、お申し込み受付は先着順とし、定員に達し次第締め切りとさせていただきます。

もし席に余裕のある場合、当日参加も受け付けますが、定員になり次第、入場をお断りする場合がございます。

あらかじめご了承ください。


やむを得ずキャンセルされる場合は、必ずメールにてお知らせください。

多くの方に参加していただけるよう、キャンセル待ちの方に席を譲らせていただきます。

お支払い手続き完了後、ご登録のメールアドレス宛に『お申込み詳細』のメールが自動配信されます。


しばらくしてもメールが届かない場合は、お手数ですが下記のお問い合わせ先までご連絡ください。



■このワークショップで学べる項目とは?

· 日々の瞑想実践を始めるコツ

· 正しい姿勢の要点

· 座る瞑想と日常生活においての瞑想

· 開かれた気づきに安らぐ方法

· 視覚対象、音、味、香り、など五感から入る対象を瞑想の支えとする方法

· 呼吸瞑想

· 身体的な痛み、ネガティブな感情、破壊的な思考パターンを変える方法

· 瞑想実践の上での障害や心の散漫への取り組み方法(例:グルグル思考、眠気、失望)


■こんな方におススメします

· マインドフルネスに興味があるが、よく分かっていない

· マインドフルネスや瞑想を始めたいが、やり方が分からない

· マインドフルネスや瞑想を始めたものの継続できない

· マインドフルネスや瞑想を日常生活に活かす方法を知りたい

· ネガティブな感情や漠然とした不安に悩まされている

· ストレスとの向き合い方を知りたい

· 健全な心の習慣を身につけたい

· いつでも、どこでも「幸せである」と感じたい



■参考

2017年イベントの動画in 札幌(2分)

https://www.facebook.com/tergar.japan/videos/1744778335545925/


Joy of Livingプログラムについて

Joy of Livingプログラムは、宗教・文化の違いを超えて誰もが実践できる瞑想トレーニングの道を提供します。日常生活で直面する困難や悩みを乗り越え、穏やかで喜びに満ちた心を培うヒントが満載です。Joy of Livingプログラムは三段階のプログラムで構成されています。レベル1の「気づきと共に生きる」プログラムでは、私たちが経験するあらゆること、それがたとえ苦しいものであったとしても、それ自体が内なる平和への入り口となることを学びます。レベル2の「慈悲の心と共に生きる」プログラムでは、思いやりや慈悲の心を育み、レベル3の「智慧と共に生きる 」プログラムでは、洞察瞑想について学びます。また、レベル2の参加はレベル1終了、レベル3の参加はレベル1とレベル2終了が条件です。


講師プロフィール

 1975年ネパール生まれ。幼少より瞑想を学び15歳でインドのシェラプ・リン僧院の瞑想指導者となる。現在ネパールやインド各地にある僧院の座主として、また世界に拠点を持つテルガル瞑想コミュニティの指導者として任務にあたっている。

 科学に対する関心も深く、瞑想が脳に及ぼす影響を科学的に検証する実験の被験者となる等、米国の脳科学者リチャード・デイビッドソン博士らの研究にも協力している。

 2011年6月、乞食行を開始。2015年11月までの4年半に渡ってインドやネパールを遊行して巡る。デビュー作はニューヨーク・タイムズ紙でベストセラーとなり、20か国語以上に翻訳されてる。邦訳は「今、ここを生きる〜新世代のチベット僧が説くマインドフルネスへの道」。


■お申し込み先

こちらのお申し込みページより可能です。

7月15日から事前予約受付を開始いたします。


■お問い合わせ

Eメール:japan@tergar.org

公式Facebookhttps://www.facebook.com/tergar.japan/

主催:テルガル・ジャパン

後援:テルガル・インターナショナル

<English>

2-Day Workshop

Mindfulness Program ‘Joy of Living’ 1 Workshop

In this workshop, we will learn how to transform all experiences, even difficult thoughts and emotions, into sources of joy. With the guidance of Tibetan meditation master Yongey Mingyur Rinpoche, we will explore the landscape of our experience with mindful awareness, learning how to use the body, sensory experiences, thoughts, emotions, and even awareness itself as supports for meditation.

Each lesson includes experiential teachings by Mingyur Rinpoche, as well as guided meditations and moderated discussions with a Tergar facilitator.


When

Wednesday, October 31, 12:00PM-7:00PM (open 11:30AM)

Thursday, November 1, 9:30AM-5:30PM (open 9AM)


Location

Nakano SUNPLAZA

4-1-1 Nakano, Nakano-ku, Tokyo 164-8512


Language

English (Translation in Japanese will be available.)


Capacity

120 seats


Fee

24,000 yen

We will ask you to pay at the venue. If possible, please bring the exact amount. (The course fee includes the practice guidebook. This event is run by volunteers. The participation fee will be utilized for event-related expenses.)

Because the venue can only accommodate a limited number of participants, registration is required. We will close registration when it is full.

If there is space left on the day of the event, on-site registration will be accepted; however, we will not able to accommodate you when the event reaches full capacity.

If you need to cancel your registration, we ask that you email us so that others can attend the event. There are no refunds or transfers available for the public talk.

After you registered for the event, an order confirmation email will be send to your registered email. If you don't receive it, please contact us via email.


In this workshop, you will learn:

· How to start a daily meditation practice, including the correct meditation posture and the ideal length of a meditation session

· How to rest in open awareness, a state of spacious and alert presence

· How to cultivate focused awareness by using visual objects, sounds, tastes, and other sense objects as a support for meditation

· How to transform physical pain, difficult emotions, and destructive thought patterns using the practice of awareness meditation

· How to deal with distractions and obstacles in meditation, such as excessive thought activity, sleepiness, and discouragement


Recommended to those who:

· Are interested but not sure what mindfulness means

· Do not know how to practice mindfulness or meditation

· Have difficulty developing stable daily practice

· Wish to apply mindfulness to daily life circumstances

· Are consumed by negative emotions or undefined worries and anxieties

· Want to know how to cope with stress

· Want to learn how to train healthy habits for the mind

· Want to be happy anytime, anywhere


Event Video from the 2017 Event in Sapporo (2 min.)

https://www.facebook.com/tergar.japan/videos/1744778335545925/


About the Joy of Living Program
The Joy of Living program provides a path of meditation training that is open to people of all faiths and belief systems. The style of meditation presented in this program teaches how to work with the challenges of everyday life to create a peaceful mind and joyful heart. The training itself is comprised of three levels. In Calming the Mind, the first level of the Joy of Living, we learn how to use any situation or experience, even difficult emotions and physical pain, as a gateway to inner peace. The second level, Opening the Heart, focusing on the cultivation of loving-kindness and compassion, while the third level, Awakening Wisdom, teaches the practice of insight meditation.


About Mingyur Rinpoche:

Born in 1975 in Nepal, Yongey Mingyur Rinpoche started learning how to meditate at an early age and began teaching at the age of 15 at Sherab Ling Monastery in India. While attending to the monasteries under his care in India and Nepal, he spends time each year traveling and teaching worldwide.

He has strong interest in science. He was one of the subjects who participated in research conducted by neuroscientist Dr. Richard Davidson on the effects of meditations on the brain.

In early June, 2011, Mingyur Rinpoche walked out of his monastery in Bodhgaya, India and began a ‘wandering retreat’ through the Himalayas and the plains of India that lasted four and a half years. His first book, The Joy of Living: Unlocking the Secret and Science of Happiness, debuted on the New York Times bestseller list and has been translated into over twenty languages.


Registration

You must register for each event. Registration is scheduled to open July 15, Japan time.


For More Information:

Contact:japan@tergar.org

Facebook: https://www.facebook.com/tergar.japan/


Organized by Tergar Japan

Supported by Tergar International

Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff#382571 2018-10-26 08:07:48
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Oct 31 - Nov 1, 2018
[ Wed ] - [ Thu ]
12:00 PM - 5:30 PM JST
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Venue
Tickets
マインドフルネス・プログラム「Joy of Living」workshop [ ¥24,000(早割7月31日迄¥20,000 ] FULL
Venue Address
中野区 中野4丁目1−1 Japan
Organizer
Tergar Japan
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